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炎炎夏日，怎樣喝水才健康，苗西南水業(yè)為你服務(wù)指招

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2021-07-08 10:53

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炎炎夏日，怎樣喝水才健康，苗西南水業(yè)為你服務(wù)指招

炎炎夏日，氣溫越來(lái)越高，人體出汗量明顯增多，飲水成為了夏季最重要的“養(yǎng)生課”。夏日適量動(dòng)動(dòng)，每天身體都會(huì)大量出汗，飲水量也大大增加。有專家說(shuō)一天八杯水，那么，一天八杯水，什么時(shí)候喝水、喝多少水，這也是有一定規(guī)律的。暴飲或少飲都會(huì)使身體的水分結(jié)構(gòu)失調(diào)，那么夏季應(yīng)該如何恰當(dāng)飲水？苗西南水業(yè)為你服務(wù)指招，提出七項(xiàng)注意點(diǎn)，愿你健康科學(xué)飲水。

注意一補(bǔ)水時(shí)間。早起一杯溫開(kāi)水，有利于胃部蠕動(dòng)消化；餐前餐后一小時(shí)都可以適量飲水，補(bǔ)充身體所需水分。

注意二晚上九點(diǎn)一杯溫開(kāi)水，有利于睡眠。睡前不宜再喝大量水，否則在第二天容易造成水腫。

注意三補(bǔ)水間隔，每次少量，一天多次是最好的喝水頻率。而且水要小口小口喝，不能太急反而容易咳嗽或腹脹，造成心臟負(fù)擔(dān)。

注意四補(bǔ)水量。在夏天，一天七八杯水是有必要的，因?yàn)樯眢w出汗需要大量水分，而且喝水時(shí)不能過(guò)猛。不能因?yàn)闊峋瓦^(guò)度飲水，容易使腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起水中毒。

注意五水溫。溫開(kāi)水是最適宜的，冷水容易使腸胃受到刺激，熱水又會(huì)損傷口腔食道粘膜。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。喝淡不喝甜，夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。要選擇富含礦物質(zhì)的水。有添加劑的果味飲料要少喝，里面不能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，而且會(huì)越喝越渴。

注意六慢喝、不快喝。喝水時(shí)，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對(duì)健康并無(wú)好處?？焖俅罅亢人畷?huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

注意七早喝不晚喝。當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說(shuō)明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始脫水，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之，人體就會(huì)長(zhǎng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺(jué)到“口渴”之前喝水。

　　苗西南水業(yè)溫馨提示；夏天的天氣確實(shí)非常炎熱，喝冷飲、吹空調(diào)可以很直接的帶給我們涼爽，但是為了我們的身體健康，一定要盡量少喝冷飲，正確吹空調(diào)，做好防曬，與冷飲相比，不妨多喝一些天然泉水，多吃一些水果和蔬菜，它們不但含有豐富的維生素和水分，同時(shí)也可以生津止渴、清熱解毒。切記，喝冷飲、吃涼食能快速降溫，這對(duì)我們的腸胃刺激是很大的，如果總是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃腸道疾病。

苗西南水業(yè)生產(chǎn)的系列礦泉水，生產(chǎn)基地位于風(fēng)景秀麗，環(huán)境清新的中國(guó)著名長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，中國(guó)薏仁米之鄉(xiāng)，中國(guó)養(yǎng)生福北地，貴州興仁屯腳鯉魚(yú)村的“長(zhǎng)壽泉”。“長(zhǎng)壽泉”在明朝時(shí)期，興仁縣志記載為千年古泉，在興義府志，描述為千年名泉，各種礦物質(zhì)含量均衡，對(duì)人體健康特別有利。具有“恒質(zhì)、恒溫、恒量”三恒特征，有均衡的礦物微量元素含鍶、偏硅酸，擁有穩(wěn)定的弱堿性，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)8000多年的高地磁和地層巖石礦化的沉淀，使它成為了高能態(tài)水，能滿足人體健康首需的同時(shí)，水中的天然結(jié)構(gòu)化的小分子團(tuán)，也使優(yōu)異的水質(zhì)更易于人體吸收，

同時(shí)“長(zhǎng)壽泉”從巖層自然涌出，從而也避免了雨水中雜質(zhì)的沾污，使水質(zhì)最大化的保證了天然度。如果長(zhǎng)期飲用苗西南水業(yè)生產(chǎn)的系列“長(zhǎng)壽泉”礦泉水，不僅可以改善人體微循環(huán)和新陳代謝，還可達(dá)到促進(jìn)生命健康長(zhǎng)壽的功效，而且水中還具有低氧化還原電位水的特性，使水質(zhì)不易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，因此而保留了原生態(tài)的天然礦物質(zhì)，起到了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抗衰老的作用，是可長(zhǎng)時(shí)間飲用的山泉水。