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今日清明節(jié)，苗西南水業(yè)送你一份《清明養(yǎng)生指南》

發(fā)布時(shí)間：

2022-04-05 12:09

來源：

今日清明，苗西南水業(yè)送你一份《清明養(yǎng)生指南》

今日4月5日，中國傳統(tǒng)節(jié)日清明節(jié)， 清明，是中華民族的古老節(jié)日，距今已有兩千多年的歷史?！稓q時(shí)百問》說：“萬物生長此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”氣清景明時(shí)，春色正怡人，在禮敬祖先時(shí)慎終追遠(yuǎn)，在踏青游春中感悟生命。

清明，不僅是一個(gè)節(jié)日，一個(gè)節(jié)氣，更是一種文化，一種傳承。是緬懷的時(shí)節(jié)。在這個(gè)思鄉(xiāng)念人的日子里，感悟存在的價(jià)值與生命的意義，無論走了千里萬里，都要記得自己是誰，從哪里來，到哪里去……它承載著我們生者對逝者太多的回憶與情感。每到清明這天，為了祭祀已故的先人，親人們要扶老攜幼到逝者墓地，斟一杯美酒，寄托哀思一片；獻(xiàn)上一束菊花，為親人添壽添福！將酒食果品供祭親人墓前，然后焚化紙錢進(jìn)行祭拜，代表生者對逝者的追思與祭奠。

生者前往逝去墳前為親人點(diǎn)亮心燈！點(diǎn)燃蠟燭，閉上眼睛，低下頭，雙手合十，切表生者對逝者深切的緬懷，祝愿遠(yuǎn)在天堂的親人不在孤冷，祝福他們一切安好！同時(shí)，告慰亡靈，希望先祖?zhèn)冊谔焯?，庇佑人間，無災(zāi)無難，保佑生者幸福安康！平平安安！

清明，農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。每年4月5日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)15°時(shí)開始，這一天剛好處在仲春與暮春之交，此時(shí)萬物皆顯、草木吐綠，清潔明凈，就連流轉(zhuǎn)于這一時(shí)期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。

苗西南水業(yè)溫馨提示，清明除了掃墓、踏春、插柳這些民俗活動(dòng)之外，身體也需要多多關(guān)照，應(yīng)盡可能的做到順應(yīng)天時(shí)，柔肝健脾，清降火氣。

清明時(shí)節(jié)雨水多，脾胃虛寒、體內(nèi)寒濕重之人需忌寒涼之品如涼茶、螃蟹、山竹等以及甜膩之品。宜食筍、薺菜等可柔肝養(yǎng)肺的食物；菠菜，利五臟，通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。

可多食滲濕和補(bǔ)益的食物，可多用利水滲濕和補(bǔ)益、養(yǎng)血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、山藥、桑葚、木瓜等。

注意疾病預(yù)防，清明節(jié)到來，讓寒冷的天氣多了一些溫暖，可是此時(shí)也是一些疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，因此，需要注重養(yǎng)生保健，警惕疾病的發(fā)生。清明節(jié)期間以下三類疾病最易發(fā)作，因此一定要警惕預(yù)防。

一、防關(guān)節(jié)病

春季氣候?qū)︻愶L(fēng)濕病患者的生活有極大的影響，清明時(shí)節(jié)，氣溫仍然時(shí)高時(shí)低，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。特別是南方地區(qū)雨水頻繁，濕氣嚴(yán)重，氣候的變化無常使類風(fēng)濕病患者苦不堪言。

二、防春瘟

春瘟是指春季常見的、具有傳染性的熱性疾病，包括流感、流腦、猩紅熱、麻疹、痄腮、風(fēng)疹等。清明時(shí)節(jié)氣候還不是很穩(wěn)定，偶爾會(huì)有寒流侵襲。

在北方，氣溫迅速升高，晝夜溫差較大，且多風(fēng)干燥。這種天氣會(huì)影響人體呼吸系統(tǒng)的防御功能，使人體免疫力下降，容易感染各種致病菌。

因此，清明時(shí)我們應(yīng)采取必要措施，預(yù)防春瘟。要注意居室通風(fēng)，盡量少去人多的地方；天氣比較干燥的時(shí)候，室內(nèi)最好使用加濕器，或在臥室里放盆水。

三、預(yù)防過敏性哮喘

每年的清明節(jié)前后是過敏性哮喘的高發(fā)期。因?yàn)榍迕鲿r(shí)草木吐綠、百花競放，空氣中飄散的各種致敏花粉增多，容易引發(fā)本病。加之春天風(fēng)沙、揚(yáng)塵天氣較多，可吸入顆粒物的濃度增加，同樣會(huì)使哮喘發(fā)作。過敏性哮喘通常表現(xiàn)為鼻癢、發(fā)作性噴嚏、鼻塞、咽癢等，患者以反復(fù)發(fā)作的喘息、咳嗽、胸悶等為特征，嚴(yán)重者呼吸困，難使人窒息。

同時(shí)，春季是萬物復(fù)蘇勃發(fā)的季節(jié)，以是一個(gè)天氣相對干燥多風(fēng)的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)節(jié)里科學(xué)飲水對健康非常重要,我們每個(gè)人都應(yīng)該在日常生活中注意科學(xué)飲水，多飲水有利于身心健康。